Awet Muda dengan Sayur dan Buah Kuning-Orange

penampakan sayur dan buah berwarna kuning-orange. Foto: futuready.com
Bagikan:

Jakarta – Sayuran dan buah berwarna kuning-orange mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Secara umum, sayur dan buah yang berwarna kuning-orange mengandung alpha karoten, beta karoten, antioksidan, vitamin C, flavonoid, zeaxanthin, potassium, lycopene, serta serat. Kandungan tersebut dipercaya tidak hanya menyehatkan tubuh, namun juga mempercantik kulit.

Menurut penelitian di Institut Penelitian Medis Weztmead, vitamin C dalam sayur dan buah berwarna kuning-orange mampu mencegah gangguan mata (generasi makula). Sedangkan kandungan beta karoten mampu meningkatkan kesehatan mata dengan cara mencegah infeksi mata dan kondisi kesehatan serius lainnya.

Tidak hanya mencegah gangguan mata, vitamin C dipercaya mampu mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Selain itu dengan bantuan vitamin C dan antioksidan, tubuh mampu memproduksi kolagen (protein yang ada di kulit) lebih banyak. Kolagen berfungsi untuk menjaga elastisitas kulit, serta memberikan kulit yang halus dan lembut. Mengkonsumsi secara rutin dapat menjadikan kulit senantiasa awet muda.

Perpaduan antara vitamin C, lutein, dan beta karoten efektif dalam mengobati kanker prostat. Selain itu dengan mengkonsumsi sayur dan buah berwarna kuning-orange secara rutin dapat menjaga kesehatan prostat.

Perpaduan antara vitamin A, vitamin C, dan lycopene mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangkal radikal bebas. Hal ini secara tidak langsung dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Selain itu, tubuh yang terlindung dari radikal bebas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi kerusakan sel secara efektif.

Kandungan serat dalam sayur dan buah berwarna kuning-orange mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Sehingga penyerapan nutrisi makanan lebih maksimal, serta terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit. (Zak/IJS)

Bagikan:
BACA JUGA :  Selain Diet, Mencium 3 Aroma Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *