Solusi Jaga Jantung Tetap Sehat Saat Tidur

Penampakan posisi tidur miring ke kanan. Foto: harapanrakyat.com
Bagikan:

Jakarta – Tidur merupakan saat tubuh beristirahat. Namun terkadang posisi tidur yang salah justru akan mempengaruhi kesehatan tubuh. Dalam ajaran islam dicontohkan untuk tidur dengan posisi badan miring ke kanan.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Professor Chris Idzikowski, Direktur Sleep Assessment And Advisory Service, posisi tidur ternyata berpengaruh cukup signifikan terhadap kesehatan seseorang. Sedangkan menurut dr Hooman Melamed, ahli bedah ortopedi di DISC Sports And Spine Center di Los Angeles, California, 80 persen populasi mungkin akan mengalami nyeri punggung beberapa kali dalam hidupnya yang diakibatkan posisi tidur yang salah.

Menurut The Journal of American College of Cardiologi, tidur dengan posisi miring ke kanan lebih aman daripada miring ke kiri. Tidur miring ke kanan mampu mengurangi resiko kegagalan fungsi jantung. Hal ini dikarenakan posisi tubuh miring ke kanan membuat jantung tidak tertindih organ yang lainnya. Selain itu posisi ini membuat darah terdistribusi secara merata dan terkonsentrasi ketubuh bagian kanan, aliran darah dan denyut jantung yang melambat membuat tekanan darah menjadi turun.

Tidur dengan posisi ini dapat mengistirahatkan otak kiri sehingga terhindar dari bahaya pembekuan dan penyempitan pembuluh darah. Selain itu tidur dengan posisi ini membuat cairan empedu meningkat, sehingga terhindar dari gangguan batu kantung empedu.

Bagi yang mengalami sembelit, tidur dengan posisi seperti ini dapat merangsang buang air besar. Tidur miring ke kanan mampu merangsang gerak usus besar dan relaksasi otot anus.

Mulai sekarang biasakan diri tidur miring ke kanan untuk mendapatkan manfaatnya, ya. Bagi ibu hamil, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kandungan posisi tidur yang aman untuk mengantisipasi gangguan pada janin. (Zak/IJS)

BACA JUGA :  Bahaya Minum Alkohol Sebelum dan Sesudah Vaksinasi Covid-19

Bagikan:

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *